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1、现在，老师把我最近碰到的一种很有趣的现象拿来和大家分享一下：5月以来，很多毕业班学生来找我咨询该如何调节考前的焦虑，这很正常，但奇怪的是也有不少学生因为觉得考前没什么压力来问我，“老师，我现在的很奇怪，怎么一点也不紧张，不焦虑。”——不紧张反而成了不正常了。
2、本土化优势：案例均取自国内职场场景，语言风格贴近中国文化语境，避免了国外书籍的叙事隔阂，读者可快速代入并实践。内容结构与核心方法心理素养：重构认知，化解焦虑 紧张根源剖析：指出紧张源于对“被评价”的过度关注，通过案例说明“完美主义陷阱”如何加剧压力。
3、渐渐地鼓励你的孩子与你做分离练习，给他体验分开和团聚的正面经验。当你离开你的孩子时，尽量告诉你的孩子，你何时离开，何时会回来。这对孩子建立安全预期也是有帮助的。如果没有说再见或交待清楚，孩子不知大人什么时候会回来，中间过程一直处于不安的心理，下次离开时可能更难解决。
4、其实很多人都有这种想法，就拿我来说，偶然看到别人插画画得很好，我就想去学插画；后来刷视频看到别人的作品很好，我又想去学视频剪辑、PS；工作中看到同事做出的PPT很优秀，我又有了学PPT的冲动。 啥都想学，可是准备做的时候却又不知道从何做起，也不知道自己能不能学会，这样自然就会焦虑。
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